En god förberedelse inför ett barns födelse, gör dig medveten både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Du kommer i kontakt med din egen förmåga genom medvetna övningar. På samma sätt kan du ge din kropp rörelser som skapar välbehag och glädje. I den sista delen får du några aspekter på bibehållen god hälsa genom hela livet