Aktivitetshälsan Diana Nääf AB

facebook

homepage

logo

mobile_slideshow

company_description

cover_photo

I mitt arbete som legitimerad sjukgymnast och legitimerad psykoterapeut i KBT är det viktigt för mig att se hela människan. Min målsättning är att vägleda de människor som söker min hjälp till ett friskare och aktivare liv där individen känner en större glädje och en starkare tilltro till sin egen förmåga. #nl# #nl#Genom att integrera mina ortopedmedicinska kunskaper med de kunskaper som jag har inom psykosomatik och psykiatri kan jag på ett kompetent sätt hjälpa människor att förstå sambandet mellan kropp, tanke, känsla och beteende.

Aktivitetshälsan 

För mig är det viktigt att utvecklas och jag har en stark inre motor och en nyfikenhet på livet. Jag älskar att vägleda människor i sitt eget tillfrisknande. Det gäller dock att hitta en balans så att utrymmet för återhämtning även finns för mig. Genom att jag spelade volleyboll i division1 i Kolbäcks Volleybollklubb hade jag förmånen att i hög konkurrens med andra få ett idrotts- och akademiskt stipendium under åren 1982-1985. På Ball State University i U.S.A läste jag till sjukgymnast samtidigt som jag spelade volleyboll i den högsta divisionen för universitetet. Förutom den stora glädjen av att ha hållit på med idrott har jag haft stor nytta av att kunna använda mig av samma mentala inställning som en idrottsman på toppnivå måste ha. #nl# #nl#Sättet att tänka på inom den kognitiva teorin kan liknas vid det sättet som en idrottsman tänker. Det gäller att fokusera på här och nu, sätta upp mål samt att dra nytta av och skapa en förståelse för de erfarenheter som du har gjort tidigare. Du behöver även återhämtning både som människa och som idrottsman. Promenader, kroppskännedom, mindfulness, avslappning, meditation, medicinsk funktionell träning, pilates, salsa, familj och vänner är exempel på bra verktyg för att skapa en balans i tillvaron.

Diana Nääf 

Ortopedisk Manuell Terapi (OMT) med metoder såsom: Mobilisering, manipulation, mjukdelsmobilisering, traktion, neurodynamik, muskeltöjning, funktionell träning. #nl# #nl#Smärtlindring genom bland annat: akupunktur, tens, värme och kyla. #nl# #nl#Psykiatri och psykosomatik: Basal kroppskännedom (BK), avspänning, mindfulness, Acceptance and Commitment Therapy(ACT), meditation. #nl# #nl#Psykoterapi: Kognitiv beteendeterapi (KBT) med första, andra och tredje vågens KBT. Se även information under fliken individuella samtal.

Sjukgymnastik/metoder/psykoterapi

I samråd med individen, gör jag som psykoterapeut en individuell bedömning av personens problem. #nl# #nl#Vi börjar alltid med att göra en beteendeanalys av samspelet mellan individ och omgivning. Grunden för beteendeanalysen är att varje människa är unik och analysen är därför högt individualiserad, men utifrån allmänna principer. Analysen syftar till att kartlägga just orsaken till varje individs problem. #nl# #nl#” Med beteende menas olika kroppsliga reaktioner, egna tolkningar av händelser och specifika handlingar som gör att både individen själv och dennes omgivning påverkas.” #nl# #nl#Kognitiv beteendeterapi är en form av psykoterapi som grundar sig på forskning och teoribildning inom inlärningspsykologi, kognitionspsykologi och socialpsykologi. Begreppet kognitiv beteendeterapi anger att tonvikten ligger på samspelet mellan individen och omgivningen, här och nu.” Informationen är hämtad från BTF´s hemsida där jag är medlem. #nl# #nl#Jag hjälper dig med panikångest, depression, stressrelaterade problem, långvarig smärta, fobier av olika slag, relationsproblem, coaching etc.

Individuella samtal

free_text

complimentary_ranking

deeplink

extra_image

Karin Samtalsterapi

email

opening_hours_structured

Main opening hours

Erbjuder samtalsterapi samt par- och relationsterapi med psykosyntes som grund. För mänskligt växande. Varmt välkommen att boka tid hos mig i Gävle!

Osteopatklinik Valiant AB

instagram

Hos Osteopatklinik Valiant blir du hängivet bemött, tagen på allvar och utförligt undersökt. Du får känna dig trygg, du får förklaring, du får inspelad självhjälp och du har alltid#nl#samma osteopat som undersöker och behandlar dig.#nl#Under resans gång till förbättring förs kommunikation och återbesök för att du inte ska känna dig bortglömd.#nl#Betalning sker via Swish. Det går ej att betala med kort.#nl#Portkoden finns i bokningsbekräftelsen.#nl#Besök kliniken med metodiken: Ditt nästa återbesök ska bli ditt sista.

“Jag strävar efter att det inte ska bli några återbesök och jag anser att det alltid finns något att göra, inget är hopplöst”

ACT-terapi och coaching

Ibland lever livet lite väl hårt med oss och det kan storma rejält, det upplever nog alla lite då och då i perioder. Och det kan vara svåra saker vi behöver möta.#nl#Du kanske känner stress och oro för att du inte räcker till, en separation, någon nära dör, du själv blir sjuk eller någon du tycker om blir sjuk, du blir av med jobbet? Ja, det finns många saker i livet vi går igenom och ibland är det vara svårt att hantera det själv.#nl#Då kan samtalsstöd var hjälpsamt, jag lyssnar utan att värdera eller döma, med stor empati och respekt.

Samtalsstöd

Går du också och funderar hur det skulle vara att gå i terapi?#nl#I samtalsterapi försöker vi inte ändra tankar och känslor eller tänka mer positivt, utan snarare att hitta mer flexibla förhållningssätt till de tankar, känslor och minne man faktiskt har. För att kunna göra aktiva och meningsfulla handlingsval utifrån dina personliga livsvärden.

Samtalsterapi

Parterapi hjälper er när ni som par inte kommer vidare själva och har fastnat i dysfunktionella beteenden. Jag stöttar er båda likvärdigt med att hitta nya vägar att återskapa tillit och kommunikation.#nl#Parterapi kan också vara hjälpsamt i början av en relation, att tillsammans ta reda på sina egna värderingar och empatiskt förmedla dem till varandra. Tidigt få förståelse för varandras olikheter och utrycka förväntningar och önskningar om relationen och varandra.

Parterapi

Coaching handlar om att gå från nuläge till ett önskat mål. Vi kommer att arbeta tillsammans i en tydlig process i fem steg, i din riktning utifrån dina livsvärden. Du får verktyg att se möjligheter, höja blicken och utveckla nya förmågor.#nl#Coaching är handlingsorienterat och bygger på att de nya förmågorna praktiseras mellan sessionerna. Med coaching utvecklar du ledarskapet av dig själv och ditt liv.

Coaching

Alla bär vi på någon form av sorg som drabbat oss i livet. De flesta tänker på dödsfall eller skilsmässa. Sorg kan också vara en separation, övergrepp av något slag, en förändring, att inte kunna bli gravid, leva i ensamhet eller att livet inte blev som man hade tänkt sig.#nl#Vanliga sorgereaktioner i samband med förluster och förändringar är:#nl#* En känsla av bedövning#nl#* Humörsvängningar#nl#* Koncentrationssvårigheter#nl#* Oregelbunden sömn#nl#* Förändrade matvanor#nl#* Energiförlust#nl#I sorgbearbetningen arbetar vi under 8 tillfällen à 80 min där jag vägleder dig.#nl#Det är inte tiden i sig som avgör om sorgen läker, utan det är vad man gör under tiden.

Sorgbearbetning

Förlåtelseprocessen handlar inte om att säga till någon annan att ”nu har jag förlåtit dig”. Utan det är ett arbete du gör själv, för dig själv, för att kunna släppa det som förmodligen gnager och irriterar dig. Som helt enkelt tar onödig energi från dig och som inte leder dig framåt.#nl#Det kan vara en relation som du haft och har svårt att släppa. Det kanske finns en ilska mot en annan som behandlat dig illa men som betyder mycket för dig trots det. Du kanske själv har gjort saker du ångrar och vill förlåta dig själv för.

Förlåtelseprocessen

Upplever du också mer stress och oro just nu? Det är många som har svårt att förhålla sig till allt som vi möts av dagligen, nyhetsrapporteringar om sämre ekonomi, klimatförändringar, dödsskjutningar och oroligheter både i Sverige och omvärlden.#nl##nl#Naturliga frågeställningar som, kommer jag få behålla mitt jobb, vad händer om jag/vi inte kommer kunna betala räkningarna. Det är svåra frågor som också kan föra med sig skam och skuldkänslor.#nl##nl#Stress och oro triggas av våra tankar och det som händer runt omkring oss. Det kan vara svårt att hantera själv och kan leda till stress, oro och ångest. Oro är en reaktion på svåra händelser som kriser, svåra händelser och sjukdom. Det är också vanligt att känna oro för sin hälsa, sina nära och kära, sitt jobb eller skola och sin ekonomi.#nl#Även om du kanske känner dig ensam i din situation är det många som känt som du. Därför är det viktigt att du inte håller dina tankar för dig själv. Att prata högt är en start till läkning och förändring. Tillsammans undersöker vi vad du kan påverka och vad du kan göra för att du ska minska din stress och oro.

problematik

Aktivitetshälsan Diana Nääf AB

Aktivitetshälsan Diana Nääf AB

Karin Samtalsterapi

Osteopatklinik Valiant AB

ACT-terapi och coaching

PÅ Wahlberg Konsult AB

Brain Spirit HB

FuRis HB

Dietistdirekt Karin Klint

Samtalsterapeut Jeanette Pernyér

Ancis Homeopati

Karin Ekenberg Utveckling

Löfgrens Analys AB

Andra Alternativ AB

Noelius Con Spirito AB

Revita

McMullen Örtspecialisten i Sverige AB

Lunds Kostkonsult