Ta ett kliv mot en ljusare framtid! Tar det 21 dagar att skapa en ny vana? Ja, det säger många. Men det beror också på vad det är vi vill förändra, en liten ändring går snabbare än en stor. Vill man förändra något i sin vardag kan man börja med något smått och sedan ta ett steg i taget, tills man uppnått den förändring man vill ha. Stressa mindre, äta bättre, röra på sig mer eller ta hand om sig bättre - allt börjar med att ändra en liten vana till det bättre.